Los aguacates, las bananas, las ciruelas, las berenjenas, la piña y los tomates contienen serotonina, que se fija en unos puntos receptores del estomago y puede desencadenar reacciones similares a las de la seretonina en el cerebro, aportando bienestar a la salud y mejorando el estado de animo general que es muy importante.
El kiwi y otras frutas que contienen vitamina C favorecen los mecanismos internos del organismo que disminuyen el envejecimiento celular. La falta de vitamina C, sustancia que contribuye a la secreción de la noradrenalina, puede provocar irritabilidad.
Los frutos secos contienen magnesio, excelente para combatir el estrés que te hace ver la realidad con pesimismo. El magnesio es un mineral que también te ayuda a mejorar la calidad del sueño y ayuda a reducirla ansiedad.
Los mariscos son alimentos ricos en selenio, relacionado directamente con el buen humor.
El chocolate es un alimento que nos produce placer! Resulta ser un autentico antidepresivo natural, que también tiene un efecto calmante.
Muchos estudios demuestran que hay una correlacion estrecha entre el comer ciertos alimentos y el hecho de poder encarar el dia con optimismo y entusiamo.
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